Pranayama

Le Pranayama est une technique respiratoire du Hatha-yoga qui consiste en une suite d’inspirations et d’expirations avec des pauses plus ou moins longues, poumons pleins ou poumon vides, de manière à ce que la respiration s’apaise et ne trouble pas le mental.

Une pratique régulière du Pranayama non seulement dissipe le brouillard qui voile la lumière de l’intellect, mais fait également de l’esprit un instrument parfait pour la méditation.