YOGA HATHA-YOGA LILLE LAMBERSART MEY CENTRE EQUILIBRES

HATHA-YOGA et POSTURES

« Ce n’est pas tant la réalisation des exercices ni la quantité qui compte, mais la façon dont nous les accomplissons »

Le déroulement de la séance

Exercices préliminaires	afin de libérer les articulations et fortifier le corps
Suryanamaskar	la salutation au soleil comme pratique complète d’équilibrage énergétique et corporel, accompagnée de mantras
Asanas	une approche détaillée des postures de base afin d’obtenir un correct alignement du corps, soutenu par la respiration et la concentration
Flexion en arrière	l’étirement de la colonne vertébrale pour développer la souplesse, la stabilité et l’équilibre physique, de même que l’équilibre mental et la confiance en soi
Relaxation	pour se détendre profondément et laisser le corps libre de toute tension